Tagarchief: lijf

Een maskertje van honing en melk

Na die lekkere smoothie, ook nog een maskertje met honing. Want ook m’n huid kan wel wat ‘love’ gebruiken na carnaval. En m’n haar eigenlijk ook wel. Nou ja, bier is goed voor je haar zeggen ze toch? Goed, daar gaan we:

Facial mask with honey / Gezichtsmasker met honing // VAN BRITT

Warm wat melk op in de magnetron of in een pannetje. Het hoeft niet bloedheet, gewoon warm. Los flink wat honing op in de melk. Laat het een beetje afkoelen en je ‘masker’ is klaar.

Facial mask with honey / Gezichtsmasker met honing // VAN BRITT

Smeer het op je gezicht en laat het even intrekken. Verwijder het masker met warm water. Dit kan gewoon met je gezicht onder de kraan, maar wij gebruikten wattenschijfjes die we in warm water doopten.

Facial mask with honey / Gezichtsmasker met honing // VAN BRITT

Stevie vond het heel bijzonder en spannend.

M’n huid was lekker zacht nadien.

Smoothie with honey, cinnamon & lime / Smoothie met honing, kaneel en limoen // VAN BRITT

Smoothie recept met honing

Na drie dagen carnaval moet ik even opladen. Deze smoothie helpt… een beetje. En een lekkere douche, dat ook. En, heel misschien, een klein dutje zometeen.

Smoothie met honing

Smoothie with honey, cinnamon & lime / Smoothie met honing, kaneel en limoen // VAN BRITT

Mix magere yoghurt met mangoblokjes (diepvries, kort ontdooien in heet water). Doe dit in de blender of met een staafmixer. Voeg ook honing, kaneel en limoensap toe. Hoeveel precies? Nou, dat is een beetje naar smaak. Ben in ieder geval voorzichtig met de kaneel, want dat kan nogal heftig zijn.

Smoothie with honey, cinnamon & lime / Smoothie met honing, kaneel en limoen // VAN BRITT

Ik maakte al vaker simpele smoothies met magere yoghurt en mango, maar de honing, kaneel en het limoensap voegen echt iets toe. Lekker!

Woensdag workout 2-1-’13

De eerste woensdag workout van 2013! Ik zal rustig aan beginnen met een paar stretches voor de rug. Je hebt waarschijnlijk genoeg gezeten de afgelopen dagen (kerstdiner…), dus je rug kan wel wat aandacht gebruiken. Here we go!

     

De kattenrug: zet je knieën op heupbreedte en je handen op schouderbreedte. Maak je handen breed, dus vingers uit elkaar. Zorg ervoor dat je armen licht gebogen zijn, zodat je ze niet kunt overstrekken. Kijk naar de grond voor een rechte lijn in je nek en rug.

Maak je rug bol. Houd dit even vast en ga dan weer terug naar recht.

Herhaal drie keer.

Bij de volgende oefening draai je je rug wat meer.

Draadje door een naald: billen naar achteren en laag, dus richting je voeten. Je knieën zijn breed, maar je voeten raken elkaar (grote tenen raken elkaar, dus niet je hele voet). Steek een arm onderdoor en reik zo ver als je kunt. Houd je hoofd laag (ik houd m’n hoofd nog iets te hoog op de foto. Oeps!).

Herhaal aan de andere kant.

Hetzelfde als ‘het draadje’, maar dan met beide handen naar voren. Probeer je nek in één lijn te houden met je rug. Let op!: houd je billen laag en reik met je armen zo ver mogelijk naar voren.

Simpel. Just curl up. Probeer je schouders goed op de grond te houden. Verdeel de druk over je schouders.

Als laatste nog een staande stretch:

Voeten stevig op de grond. Heupbreedte of zelfs iets breder. Handen ineen, draai ze om en duw ze naar voren. Probeer je bekken te kantelen. Ook je nek doet mee met de stretch.

Volgende week weer een paar oefeningen!