Tagarchief: lijf & leven

Stevie // VAN BRITT

De laatste schooldag

Gisteren is ook de vakantie in het zuiden van Nederland begonnen. Voor Stevie was dit de eerste laatste schooldag. Dat klinkt tegenstrijdig, hè. Lees het nog maar eens. 😉

Voor heel veel ‘standaard’feestdagen, zoals kerst en Pasen, hebben wij hier in huis geen echte tradities. Dat komt ook omdat Dennis vaak werkt op die dagen. Dat is helemaal niet erg, ik ben dat van thuis uit ook gewend, omdat mijn ouders een horecazaak hadden. Maar ik probeer wel wat tradities te starten binnen ons gezin. Zo hebben we ieder jaar een adventskalender. En met Valentijnsdag knutselen we iets. En gisteren, op de laatste schooldag, bakte ik een taart. Voor de lunch.

Stevie // VAN BRITT

Ja, taart als lunch. En ijs. Dit wordt onze nieuwe traditie. Stevie vond het fantastisch, maar wilde wel per se op tafel zitten. Zo voegde zij ook iets toe aan onze traditie. Vanaf nu is dat dus ieder jaar ‘taart op tafel’.

White frosting on a chocolate cake / Wit glazuur op een chocoladetaart // VAN BRITT

De taart was trouwens een soort Mississippi Mud Pie in laagjes met perfecte witte frosting. Die ga ik vaker maken! Misschien wel deze zomer, want taartjes bakken staat ook op het programma. Net als heel veel in de speeltuin zitten, met water spelen, knutselen en eens kijken wat er hier in de buurt allemaal te doen is.

Wij gaan deze zomer niet op vakantie. De laatste jaren gaan we sowieso niet vaak weg, op een weekje Frankrijk na. Er kwam steeds iets tussen, steeds was iets anders belangrijker. Helemaal niet erg, hoor. Thuisblijven heeft zeker ook voordelen. Bovendien wilden Dennis en ik al heel lang een keer wat verder weg en dit jaar gaat dat dan ook gebeuren. We gaan pas in oktober, dus vullen we de zomer met kleine uitstapjes en leuke dingen hier thuis.

Wij werken daarnaast gewoon door deze zomer. Natuurlijk heeft Stevie wel vrij van school, dus zullen we hier en daar goed moeten plannen. Gelukkig is ze een heel makkelijk kind; ze vindt thuisblijven prima. Bij haar rapport zat een interview met haar. Op de vraag “Wat ga je doen in de zomervakantie?” antwoordde zij: “Dan ga ik lekker veel spelen.”

Steps // VAN BRITT

Wat zit er in mijn tas? – gymbag edition

Regelmatig zie ik ze voorbij komen. De ‘what’s in my bag’-artikeltjes op verschillende blogs. Wat er in mijn tas zit? Helemaal niet zo interessant. Geld, telefoon, paspoort en pinpas. En soms ook lippenbalsem of lippenstift. That’s it. M’n sporttas, da’s een ander verhaal! Wat zit er in de tas van een groepslesinstructeur?

Meer weten over de groepslessen die ik geef? Check streetdancelessen.vanbritt.nl.

Modified half lotus 1a // VAN BRITT

Lekker slapen yoga (met filmpje)

Twee weken geleden reed er iemand achterop mijn auto. Terwijl ik er in zat. Mijn hoofd schudde, mijn nek en rug zetten zich schrap en ik was even volledig de controle kwijt. Toen ik weer bij zinnen kwam, zag ik alle betrokkenen wegrijden. Degene die achterop mijn auto was geknald, het busje dat mijn weghelft blokkeerde (waardoor ik daar stilstond) en de auto die bijna tegen het busje reed. Allemaal vertrokken ze en ik was niet in staat een kenteken te zien, laat staan te noteren.

Naast de deuk in mijn ‘vertrouwen in de mensheid’, kreeg ik ook fysieke ongemakken. Een bezoekje aan de dokter, bevestigde mijn angst al: de komende weken rustig aan doen. Goed in de gaten houden of de hoofdpijn wel zou verminderen. Op tijd stoppen met inspanning als ik te moe word. En goed slapen. Nu is slapen al niet mijn sterkste punt. Sterker nog, ik ben daar vrij slecht in. Gelukkig heb ik doorgaans niet zoveel slaap nodig, maar wel moe zijn en niet in slaap kunnen vallen is toch wel vervelend. Daarom leek het me goed om mijn oude stelregels wat slapen betreft weer eens op te rakelen. En dan zet ik ze maar meteen hier op de blog, dan hebben er misschien meer mensen iets aan.

Ik schreef al eens eerder een stukje over slapen. Met tips en ideetjes om de slaap te vatten en lekker(der) te kunnen slapen. Niet omdat ik nu een expert ben, maar ervaringsdeskundige mag ik mezelf wel noemen, denk ik. Deze keer heb ik er een filmpje van gemaakt met een paar lichte yoga oefeningen om voor het slapen te doen.

Nog een paar tips:

    • Zorg voor een opgeruimde kamer.
    • Zorg voor een schone kamer én een schoon bed.
    • Lucht je slaapkamer regelmatig.
    • Maak je bed niet op, maar lucht je dekens en je matras (door de dekens daar niet op te leggen).
  • Heeft je slaapkamer een dubbelfunctie? Heb je bijvoorbeeld een werkhoek op je kamer? Zorg dan voor voldoende opbergruimte voor de spullen die daarbij horen, zodat, wanneer je gaat slapen, je slaapkamer écht je slaapkamer is.
  • Zet je telefoon uit (of in ieder geval de meldingen).
  • Leg spullen voor de volgende dag alvast klaar (kleding bijvoorbeeld).
  • Leg een notitieblok en pen naast je bed. Mocht je dan over iets blijven piekeren, dan kun je het noteren. Vaak lucht dat op. Morgen weer een dag!

Welterusten!!

Look in the mirror, Scrabble letters // VAN BRITT

Geef het door!

Ken je dat? Wil je een filmpje kijken op YouTube, krijg je eerst een advertentiefilmpje te zien. ‘U kunt deze advertentie overslaan over 5 seconden’ En heel vaak doe ik dat ook, de advertentie overslaan. Maar nu niet.

Het was een advertentie van Dove, van de zeepjes en de crèmes. In het filmpje werd een aantal moeders gevraagd naar hun plus- en minputen, wat hun lichaam betreft. Daarna werd hun dochters hetzelfde gevraagd. En, heel opvallend, de dochters somden dezelfde dingen op als hun moeders!

De gedachte erachter: wat jij denkt, geef je aan je kind door. En nog breder, je geeft het aan anderen door. Meisjes en vrouwen in dit geval. Dus door zelf het goede voorbeeld te geven, help je anderen. Want als jij vol zelfvertrouwen bent over je lichaam en dat ook laat zien (in je houding, in je taal, met je uitstraling), dan inspireer je anderen.

En het is niet alleen dat. Ik wil hier eigenlijk nog iets aan toevoegen. Namelijk dit:

Steun elkaar, Scrabble letters // VAN BRITT

Als jij, als vrouw zijnde, een knappe vrouw ziet, kun je dat dan altijd zo ‘laten zijn’? Of probeer je toch iets te zoeken dat minder is aan haar? Cellulitis bijvoorbeeld. Of zie je opeens dat ‘haar neus toch wel een beetje gek is’?

Vrouwen zijn hier ontzettend goed in, iets slechts zoeken bij iemand anders. En ik wijs hier echt niet met een streng vingertje naar anderen, hoor. Want ik maak me er zelf ook wel eens schuldig aan. Zeker op dagen dat ik me ook niet zo florissant voel. Er zijn ook dagen dat ik in de spiegel kijk en denk:

Aaaaah!, Scrabble letters // VAN BRITT

WAT ZIT MIJN HAAR VERSCHRIKKELIJK!!!! Of: PUISTJES!!!! Maar iedereen heeft van die dagen. Zelfs de aller-, allerknapste Doutzens en Giseles onder ons. Terwijl dat juist de vrouwen zijn waarbij je de ‘flaws’ gaat zoeken.

Twee dingen:

Wees lief voor elkaar, met name voor andere vrouwen en meisjes. Kam elkaar niet af. We doen allemaal ons best!

Voel je goed over jezelf. En ja, dat is soms heel moeilijk. Maar als het je eventjes niet lukt om jezelf goed te voelen gewoon puur voor jezelf, doe het dan voor andere vrouwen en meisjes in je omgeving. Wees een voorbeeld! Als jij je hoofd laat hangen vanwege je ‘te dikke bovenbenen’, wat zegt dat dan voor je dochter (die wellicht moeders genen, en daarmee benen, geërfd heeft)? Moet zij dan ook bij de pakken neerzitten? Dat wil je liever niet.

In mijn lessen gaat het eigenlijk altijd over ‘jezelf beter voelen’. De één wil afvallen, de ander wil een strakkere buik. En weer iemand anders wil gewoon lekker in haar vel zitten. Daar wordt dan ook hard aan gewerkt (dansen, yoga, spierverstevigende oefeningen…). Maar ook in je hoofd moet het goed zitten! Durf eens in de spiegel te kijken en je eigen, mooie zelf te zien.

Spiegel, Scrabble letters // VAN BRITT

Komende vrijdag ben ik jarig. Meestal trakteer ik alleen bij mijn streetdancegroepen, maar dit jaar ook bij alle groepslessen voor volwassenen. Want nog leuker dan zelf cadeautjes krijgen, vind ik het om cadeautjes uit te delen.

Ik maakte tweehonderd kaartjes met daarop de tekst YOU’RE AWESOME (de stempel hiervoor won ik bij een Awesome-give-away!) en daarboven een frame met een spiegeltje. Ieder kaartje werd ook voorzien van een bijpassende enveloppe.

Mirror postcards / Kaarten met spiegeltje // VAN BRITT     Mirror postcards / Kaarten met spiegeltje // VAN BRITT

Vanaf vanavond ga ik ze uitdelen. Er zitten ook briefjes bij met een verwijzing naar deze blogpost. Nee, niet om meer mensen naar m’n blog te krijgen, maar omdat ik nog zoveel meer wil zeggen over een positief zelfbeeld, lief zijn voor elkaar en complimentjes uitdelen. En dat gaat nu eenmaal niet tijdens een sportles, dus doe ik dat maar hier, op mijn blog.

Het kaartje verwijst tegelijkertijd naar mijn liefde voor echte post. Geen mailtjes, appjes, smsjes… Maar brieven, kaarten, enveloppen, pakketjes. Het blijft fijn om echte post op je deurmat te vinden.

Ik zou het supergaaf vinden als iedereen die een kaartje van mij ontvangt, dit weer doorstuurt. Naar iemand die het verdient. Naar iemand waar je bewondering voor hebt. Of iemand die je gewoon AWESOME vindt om wat diegene doet (werk, project, hobby). Dan krijgt iemand leuke post én een compliment! En daardoor gaat diegene wellicht wat meer rechtop lopen of verander je een baaldag in een dag met een lichtpuntje.

Maar dan moeten de mensen in je lessen hun cadeautje (het kaartje) eigenlijk weer afgeven? Ja, klopt, maar niet helemaal. Want het mes snijdt aan twee kanten! Door het geven van een compliment, voel je je zelf vaak ook beter. Over jezelf. Als ik dus tweehonderd kaartjes uitdeel, dan zijn er uiteindelijk vierhonderd mensen blij. Vierhonderd plus één, want ik word zelf ook heel gelukkig van dit project!

Note: de streetdance-kids krijgen allemaal een kaartje met een mooi kadertje waarin ze een portretje kunnen maken van iemand die ze leuk vinden. Voor hen wilde ik het niet te zwaar maken, maar wel de punten ‘echte post’ en ‘een complimentje geven’ overbrengen.

Meer over de stempel? Klik hier.
Het filmpje van Dove zien? Klik hier. (tip voor moeders: zakdoeken in de aanslag!)
Meer weten over mijn groepsfitnesslessen (en sportgerelateerde blogposts)? Klik hier.
Meer echte post? Klik hier.

Ik vind het supertof als je reageert op mijn blog en zeker op bovenstaand bericht. Ik denk namelijk dat iedereen zich hier wel (enigszins) in kan vinden. Dus schroom niet en laat een reactie achter. Dat vind ik altijd leuk!!

Cards (bubble marble), stamp and temporary tattoo's // Off Switch Shop, picture: VAN BRITT

How to be AWESOME – Ik heb gewonnen!

Sinds een aantal maanden volg ik de blog van Alison Faulkner. Alison is een Amerikaanse moeder van twee, echtgenote, (online) entrepreneur, webshop owner, creatieveling en vooral een heel leuk mens. Ken je haar dan? Nee. En dat is het gekke. Ze maakt filmpjes, tutorials vooral, waarin ze verteld over de perfecte cupcakefrosting, over wat er in een ‘mommy bag’ moet, over kerstdecoratie voor thuis… En in al die filmpjes praat zo heel gezellig, open en alsof ze het tegen jou heeft.

Nu denk je misschien, ‘ja ja, lekker Amerikaans’, dat mag je vinden, maar ik hou d’r van. Ik heb eigenlijk geen idee waarom ik haar zo anders vind dan andere bloggers/vloggers. Het zit ‘m in hoe ze praat, denk ik. Lekker positief, vrolijk. Terwijl ze toch ook grote topics aansnijdt. Zeker nu ze ook een serie filmpjes uitbrengt onder de noemer ‘How to be awesome’. In de ‘How to be awesome’-serie praat ze over ‘gewoon beginnen met wat je wil doen’, ‘je angsten opzij zetten’ en ‘how to not poison your well’ (vrij vertaald: hoe je ervoor moet zorgen dat je je inspiratie-put (well) niet vervuild met negatieve gedachten/actie’s/mensen). Dit klinkt nu allemaal lekker vaag en Alison is ook zeker geen psychologe of therapeute. Meer iemand die je een duwtje in je rug geeft.

De filmpjes in de ‘How to be awesome’-serie verschijnen iedere twee weken. In het tweede filmpje praat Alison over Awesome Homework. Hoe ga jij deze week zorgen dat je nog meer Awesome wordt dan je al bent? De bedoeling was om dit in een reactie op haar filmpje achter te laten. Mijn reactie:

I’m going to do the Awesome Homework too! And this is how: with my business, I’m a little all over the place. I teach, I make, I dance, I bake, I just want it all!! And it works! But when someone asks me ‘what is it that you do?’, I get shy. Not every time, but, yeah, well… a lot! Sometimes I will just answer with ‘I’m a mom’, which I am too, but that wasn’t the question.
I saw your first video in this series and it already helped me to get myself out there a little more. To just be proud of what I do and what I’m capable of.

Er waren natuurlijk heel veel andere ideeën voor het Awesome Homework. Van iemand die een Facebookpagina aan wilde maken om haar werk tentoon te stellen tot een Braziliaanse die grappige filmpjes wilde maken voor haar blog (in gebroken Engels, net als een soap). En verder was er ‘grow thicker skin’ en ‘let go’. Heel divers. En nu komt het:

IK HEB GEWONNEN!

Ik kreeg, namens Alison, een pakketje, samengesteld door Katie van Off Switch Shop. Een webshop met hele mooie en vooral positieve producten.

'Be kind, work hard, give thanks' tote and goodies // Off Switch Shop, picture: VAN BRITT

Een tas, een stempel (You’re AWESOME), twee temporary tattoo’s en vier kleine kaartjes met een envelopje. De kaartjes zijn gemaakt met de hand bubble marble techniek. Dat wil zeggen: zelfgeblazen bubbles met kleurstof erin en dan opgevangen op papier. Vervolgens komt er een letterpress print op het papier. Geen kaart is dus hetzelfde. Katie maakt de bubbles in twee koele tinten en twee warme tinten. Mooi effect, hè?

Cards (bubble marble), stamp and temporary tattoo's // Off Switch Shop, picture: VAN BRITT

Ik ben heel blij dat ik gewonnen heb. Ook omdat er een pakje uit Amerika naar mij kwam. Dat duurt dan eventjes, je weet niet precies wanneer het komt (in dit geval), spannend! Ik voelde me heel speciaal terwijl ik het pakje opende.

Thank you, Alison! And thank you, Katie! I’m really happy I won and I love the goodies you’ve send me.

De fijne, positieve blog van Alison: The Alison Show
De prachtige webshop van Katie: Off Switch Shop
En Katie heeft ook een blog: Off Switch Blog

Fotoshoot Franken Kleding // VAN BRITT (foto: Jenny van Gompel)

Afgelopen week…

Een week zonder bloggen. Geen nieuwe berichten. Dat kwam zo…

Ik heb eventjes getwijfeld of ik dit bericht wel zou schrijven. Het lijkt namelijk een beetje negatief. Maar aan de andere kant, ik wilde het allemaal wat persoonlijker hier op de blog, en het volgende is waarschijnlijk herkenbaar voor velen. Er komt namelijk al een week niks uit m’n vingers. Tenminste, niks extra’s, niks wat ‘Wauw!’ is, geen awesomeness. Ik voer wel dingen uit, hoor. Maar normaal gezien ben ik van het type ‘ik-doe-alles-tegelijk-en-met-een-hoop-energie’. Maar nu…

Niks uit m’n vingers dus. Dat is trouwens iets anders dan ‘geen inspiratie’, want ik heb genoeg ideeën. Die schrijf ik allemaal op. Dat lukt gelukkig wel. Maar uitvoeren… mwah. Deze niksigheid duurt nu al ruim een week.

Ben je al afgehaakt? Nee? Gelukkig! Want nu komt de wending: ik vind het niet meer zo vervelend! De eerste dagen wist ik niet wat me overkwam en voelde ik me echt rot. Maar ineens ging ik het zien. De omslag kwam. Ik ging in de speeltuin zitten met een tijdschrift en dat was het. Kennelijk heeft mijn brein dit eventjes nodig. Een pas op de plaats of een soort van stilte.

Die stilte, die rust, dat zit niet in mijn aard. Dacht ik tenminste. Maar blijkbaar wel, want ik voel aan alles dat het nu even zo moet. Dus geef ik er nu gewoon aan toe. En sinds ik dat doe, is m’n mojo ook weer terug, vandaar dat ik nu deze blogpost zit te typen.

Dus… de moraal van dit verhaal: ga op je gevoel af! Je lijf en je gedachten zeggen eigenlijk alles. Wil je liever alleen zijn, omdat dat goed voelt? Doe dat dan. Merk je dat je je energie kwijt moet? Ga sporten, wees actief.

Ik wil hiermee niet zeggen dat je al je werk moet laten vallen en de afwas moet laten staan. Nee nee. Ik ga ook gewoon door met m’n dagelijkse bezigheden. Al heeft Dennis wat meer in het huishouden gedaan dan ik, de afgelopen dagen, hihi! Een voorbeeld: ik heb gewoon mijn sportlessen gegeven, maar misschien iets meer gefocust op techniek en gevoel, dan op entertainment en ‘grappig zijn’. En de social media heeft even op een laag pitje gestaan.

Vandaag heb ik me vooral naar Stevie’s tempo gevoegd. Gisteren zei iemand me: “Een klein kind is het grootste geschenk wat in het NU zijn betreft, want een klein kind IS het NU.” En dat klopt. Stevie denkt nooit ‘ik kan maar tot half vier met de blokken spelen, want daarna moet ik gaan knutselen’. Kun je nagaan wat dat doet voor je gemoedsrust en je creativiteit! Dat is toch heerlijk.

Morgen is het alweer vrijdag. Op naar het weekend!

De foto bovenaan dit bericht vond ik wel passend; met beide benen op de grond. De foto is gemaakt door Jenny van Gompel tijdens een fotoshoot voor Franken Kleding. Klik hier om daar meer over te lezen.

Een maskertje van honing en melk

Na die lekkere smoothie, ook nog een maskertje met honing. Want ook m’n huid kan wel wat ‘love’ gebruiken na carnaval. En m’n haar eigenlijk ook wel. Nou ja, bier is goed voor je haar zeggen ze toch? Goed, daar gaan we:

Facial mask with honey / Gezichtsmasker met honing // VAN BRITT

Warm wat melk op in de magnetron of in een pannetje. Het hoeft niet bloedheet, gewoon warm. Los flink wat honing op in de melk. Laat het een beetje afkoelen en je ‘masker’ is klaar.

Facial mask with honey / Gezichtsmasker met honing // VAN BRITT

Smeer het op je gezicht en laat het even intrekken. Verwijder het masker met warm water. Dit kan gewoon met je gezicht onder de kraan, maar wij gebruikten wattenschijfjes die we in warm water doopten.

Facial mask with honey / Gezichtsmasker met honing // VAN BRITT

Stevie vond het heel bijzonder en spannend.

M’n huid was lekker zacht nadien.

Woordbingo voor elke dag

Ik heb dus heel lang nagedacht over deze titel en uiteindelijk dekt ook deze de lading niet. Laat ik gewoon uitleggen wat dit is: ik heb een lijst gemaakt met daarop 99 woorden. En, samen met een Bingospel, krijg je dan een soort ‘words to live by’-spel. Laat elke dag een balletje uit de Bingobol rollen. Zoek het woord dat bij het nummer hoort. En dan moet je die dag ‘iets’ met dat woord.

Woordenbingo

-Er zijn woorden die vrij duidelijk zijn, bijvoorbeeld ‘cadeautje’. Dan zou je iemand een klein cadeautje kunnen geven. Maar je zou ook iets wat je sowieso koopt die dag, in kunnen laten pakken. Gewoon voor jezelf. Dus je koopt een tijdschrift en zegt ‘pak het maar in, is een cadeautje’. Voor jezelf. En dan thuis lekker uitpakken. Dus probeer ook de voor de hand liggende woorden anders te gaan zien.

-Er zitten ook kleuren bij de woorden, bijvoorbeeld ‘rood’. Je zou dan die dag een rode trui kunnen dragen of voor de lunch alleen maar rode dingen eten (tomatensoep, aardbeien…). Of, voor alles wat je die dag opschrijft, een rode pen gebruiken.

Woordenbingo

-Je kunt een woord zo uitgebreid of zo minimaal gebruiken als je wilt. Dus op een dag dat je veel tijd hebt, kun je misschien bij het woord ‘Spanje’ een grote pan paëlla maken. En op een dag dat je minder tijd hebt, neem je bij het woord ‘Spanje’ alleen een Spaans wijntje bij je diner.

-Het hoeft niet elke dag iets extra’s te zijn. Ik bedoel, als je het druk hebt en je woord voor die dag is ‘koken’ of ‘eten’, dan heb je geluk, want dat zijn toch dingen die je al doet. En bij ‘naald en draad’ kun je die ene knoop weer aan je jas zetten. Dus iets wat maar blijft liggen. Iets wat toch moet gebeuren. Je hoeft je niet per se meer werk op de hals te halen.

Woordenbingo

-Er zijn woorden waar je misschien in eerste instantie moeite mee hebt. ‘Grip’ is waarschijnlijk lastiger dan ‘post’. Denk makkelijk! Het hoeven geen grootse, moeilijke dingen te zijn.

-Sommige woorden kun je op meerdere manieren interpreteren. ‘Vers’ bijvoorbeeld. Je kunt een verse smoothie maken, maar je kunt ook een mooi gedicht schrijven.

-’s Ochtends heel druk? Laat dan ’s avonds een nummer uit de Bingobol rollen. Het bijbehorende woord is dan voor de volgende dag.

-Heb je geen Bingospel? Dan kun je ook briefjes maken met de nummers 1 tot en met 99 erop. Doe ze in een mooi schaaltje of een stoffen zakje.

Waarom dit spel?

Alles gaat snel. Je hebt het druk. Dit is even een klein rustpuntje, even heel bewust aan iets anders denken dan je dagelijkse beslommeringen. Bovendien maakt dit je creatiever in je manier van denken. Je moet woorden lezen, interpreteren, kiezen hoe jij ze opvat, wat je er mee doet…

Klik hier voor de woordenlijst: Bingo-kaart. Print ‘m uit en je kunt aan de slag. Je kunt ook een maand kiezen om dit te doen, bijvoorbeeld de gehele maand maart (en da’s al bijna).

2014 GO!: lijf & leven

Vandaag het laatste deel van mijn 2014 GO!-project. Deze keer de categorie lijf & leven, waar ik alles onder schaar dat te maken heeft met gezond leven, gezond denken en balans in je leven. Je zou kunnen zeggen dat dit de klassieke voornemens zijn. ‘Ik wil afvallen’ bijvoorbeeld. Of ‘ik wil vaker op tijd naar bed dit jaar’. Hier komen mijn voornemens:

-Ik wil beter plannen

Eigenlijk moet dit zijn ‘ik wil NOG beter plannen’, want het gaat al best goed. Ik denk trouwens dat dit voornemen voor half Nederland geldt. Ik heb dus een mooie agenda gekocht (dat helpt!) en schrijf alles meteen op. Wat het plannen hier soms pittig maakt, zijn de wisselende diensten van Dennis en ook mijn werk is wekelijks anders. Plannen én overleggen dus.

-Ik wil nieuwe sportschoenen kopen

Dan koop je die toch, denk je misschien. En dat is ook wel zo, maar ik kijk altijd eerst goed rond wat ik wil hebben, wat ik nodig heb. Daarnaast had ik het voornemen ook anders kunnen formuleren: ik wil op tijd nieuwe sportschoenen kopen. Gezien ik vrij veel sport, verslijt ik ook veel sportschoenen. Je ziet niet dat ze versleten zijn, want ik draag ze alleen binnen, maar de demping is minder goed. En dat heb je nodig! Vooral tijdens lessen als steps en high impact aerobics. Slechte schoenen kunnen zorgen voor een slechte houding en daarmee blessures. En dat wil ik natuurlijk voorkomen.

Ik schreef een blogpost over het vervangen en aanschaffen van sportschoenen. Je kunt het hier lezen. En ik beloof je: je zult er écht wat aan hebben. Niet alleen als je op het punt staat nieuwe sportschoenen te kopen, maar ook als je je sportschoenen al een behoorlijke tijd hebt.

-Ik wil ‘nee’ kunnen zeggen

No!

Ik kan heel moeilijk ‘nee’ zeggen. Dan neem ik een taak tóch op me, terwijl ik mezelf daarmee voorbij ga. ‘Nee’ zeggen moet je oefenen, als het iets is wat je slecht kunt. Begin met kleine dingen (een collecte waar je niet aan mee wilt doen) of vraag uitstel (‘ik kom hier later op terug’).

Nu weet ik van mezelf precies waar mijn valkuilen liggen als het over ‘nee’ zeggen gaat. Maar ik snijd mezelf er toch mee in de vingers. Vaak op het eind van het jaar, in november en december, als er van alles moet gebeuren. En dit jaar heb ik ook gemerkt dat het soms lastig is om ‘nee’ te zeggen omdat ik veel thuis werk. “Ja, maar jij bent toch thuis?” Klopt, maar dat wil niet zeggen dat ik dan altijd tijd voor je heb. “Ja, maar jij bent toch eigen baas, kun je toch zelf je tijd indelen?” Klopt ook, maar als ik dan nu iets voor een ander ga doen, dan schuift mijn werk dus door. Dan kan dat dus ook betekenen dat ik vannacht om drie uur pas achter m’n naaimachine of laptop vandaan kom.

Ruim een jaar geleden schreef ik er al eens een blogpost over, over ‘nee’ zeggen. Ik moet het zelf gewoon af en toe nalezen, haha!

-Some words to live by…

Ik kan nog heel lang doorgaan over deze goede voornemens, maar het beste kan ik het samenvatten met een aantal quotes. Ze zijn niet van mijzelf, ik vond ze op internet (de meeste via Pinterest). Helaas stond bij de meeste quotes geen bron (daar ben ik nogal van; ere wie ere toekomt).

Voor deze printables ben ik aan de slag gegaan met waterverf en zwarte stift. Daarna heb ik alles ingescand. Er zijn negen quotes in totaal. Vier daarvan staan, in A6-formaat (kaartjes), op één pagina. De andere vijf quotes beslaan een volledige A4-pagina. Onder ieder plaatje staat een link. Klik daarop en de afbeelding opent in een nieuwe venster, zodat je gemakkelijk kunt printen.

Je kunt de quotes uitprinten (per stuk, een paar, allemaal) en ophangen. Ik heb er expres geen vanbritt.nl onder gezet. Wél vind ik het fijn als je VAN BRITT in de beschrijving vermeldt als je deze quotes pint op Pinterest of als je ze voor je eigen blog/website gebruikt.

'Climb mountains not so the world can see you, but so you can see the world' // Image: VAN BRITT

'Go where you're celebrated, not where you're tolerated.' // Image: VAN BRITT

'The secret of change is to focus all of your energy, not on fighting the old, but on building the new.' - Socrates // Image: VAN BRITT

'If you are always trying to be normal you will never know how amazing you can be.' - Maya Angelou // Image: VAN BRITT

Quote 1 (vier op een pagina)

'Don't judge people just because they sin differently than you.' // Image: VAN BRITT

Quote 2

'The moment you feel like you have to prove your worth to someone is the moment to absolutely and utterly walk away.' - Alysia Harris // Image: VAN BRITT

Quote 3

'People aren't against you, they are for themselves.' // Image: VAN BRITT

Quote 4

'No one has ever made himself great by showing how small someone else is.' // Image: VAN BRITT

Quote 5

'The difference between who you are and who you want to be, is what you do.' // Image: VAN BRITT

Quote 6

Ik ben bezig met een pagina op deze website waarvoor lezers foto’s in kunnen sturen. Een soort testimonials. Dus als je één van deze quotes geprint hebt en ergens hebt opgehangen, dan vind ik het leuk als je daar een foto van wilt maken. Mail ‘m naar mij en ik kan een ‘lezershoekje’ maken hier op de website.

Dat waren alle goede voornemens en doelen van mijn 2014 GO!-project. Wil je alles teruglezen, klik dan hier.