Tagarchief: gezond

Healthy treat: necklace made with grapes / Gezonde traktatie: 'parelketting' van witte druiven // VAN BRITT

Gezonde traktatie: ‘parelketting’ van witte druiven

Ik heb er gezonde traktatie bij gezet, maar deze ‘parelketting’ van witte druiven is ook een hele leuke knutsel om met kinderen te maken. Stevie vond het geweldig om de druiven te rijgen (kralen rijgen is sowieso een favoriete bezigheid van haar op dit moment) en ondertussen snoepte ze ook nog wat druiven op. Zo maak je de kettingen:

Healthy treat: necklace made with grapes / Gezonde traktatie: 'parelketting' van witte druiven // VAN BRITT

Je hebt nodig:

-naald en draad
-schaar
-brede, transparante tape
-glanzend papier (ik gebruikte zilverkleurig karton, met een klein motiefje erin)
-zwarte stift (permanent marker)
-witte druiven

Healthy treat: necklace made with grapes / Gezonde traktatie: 'parelketting' van witte druiven // VAN BRITT

Teken een diamant op het glanzende papier. Het mag natuurlijk een strakke diamant zijn, maar ik vond het voor dit project juist wel grappig om een diamant uit de losse pols te tekenen.

Healthy treat: necklace made with grapes / Gezonde traktatie: 'parelketting' van witte druiven // VAN BRITT

Plak een laagje tape over de voor- en achterkant van de diamant. Dit maakt ‘m -min of meer- waterdicht. De druiven zijn natuurlijk een beetje vochtig, dus dit is wel nodig.

Healthy treat: necklace made with grapes / Gezonde traktatie: 'parelketting' van witte druiven // VAN BRITT

Knip de diamanten uit.

Healthy treat: necklace made with grapes / Gezonde traktatie: 'parelketting' van witte druiven // VAN BRITT

Rijg dan de druiven met naald en draad aan elkaar. Rijg de diamant in het midden.

Healthy treat: necklace made with grapes / Gezonde traktatie: 'parelketting' van witte druiven // VAN BRITT

Healthy treat: necklace made with grapes / Gezonde traktatie: 'parelketting' van witte druiven // VAN BRITT

Knoop de ketting dicht en klaar is ‘ie.

Healthy treat: necklace made with grapes / Gezonde traktatie: 'parelketting' van witte druiven // VAN BRITT

Ik maakte ook nog een armbandje.

Healthy treat: necklace made with grapes / Gezonde traktatie: 'parelketting' van witte druiven // VAN BRITT

Stevie maakte een hele lange ketting. Of eigenlijk, een slinger, want ik mocht ‘m niet dichtknopen.

Smoothie with honey, cinnamon & lime / Smoothie met honing, kaneel en limoen // VAN BRITT

Smoothie recept met honing

Na drie dagen carnaval moet ik even opladen. Deze smoothie helpt… een beetje. En een lekkere douche, dat ook. En, heel misschien, een klein dutje zometeen.

Smoothie met honing

Smoothie with honey, cinnamon & lime / Smoothie met honing, kaneel en limoen // VAN BRITT

Mix magere yoghurt met mangoblokjes (diepvries, kort ontdooien in heet water). Doe dit in de blender of met een staafmixer. Voeg ook honing, kaneel en limoensap toe. Hoeveel precies? Nou, dat is een beetje naar smaak. Ben in ieder geval voorzichtig met de kaneel, want dat kan nogal heftig zijn.

Smoothie with honey, cinnamon & lime / Smoothie met honing, kaneel en limoen // VAN BRITT

Ik maakte al vaker simpele smoothies met magere yoghurt en mango, maar de honing, kaneel en het limoensap voegen echt iets toe. Lekker!

Lekker & gezond: smoothie

Zitten je kleren te strak, zo vlak na de feestdagen? Of lijkt een lichte detox je wel op z’n plaats bij jou, na alle alcoholische versnaperingen van oud en nieuw (en kerst en nieuwjaarsdag… en pre-kerst… post-kerst…)?

Tijd voor iets gezonds! Maar wel lekker:

-Pureer: 1 banaan en 1 avocado (pit eruit en uitlepelen maar) en meng dit met drie grote eetlepels yoghurt (dikke yoghurt of Griekse) en een half glas sinaasappelsap. Maak de smoothie eventueel wat zoeter met honing. Wel even koud zetten en/of ijsklontjes erin.

-Banaan, yoghurt en geraspte chocolade. Eventueel verdunnen met melk. Hmmm!

-Mix yoghurt met sinaasappelsap in de blender (eventueel ook wat grapefruitsap) en voeg wat gerapste gember toe. Deze smoothie is het lekkerst als ‘ie even gestaan heeft (wel in de koelkast!).

-Combineer aardbeien (diepvries, zo in de winter) met sinaasappelsap en verse, zwarte peper. Eigenlijk meer een sapje dan een smoothie, maar lekker!

-Nog een sapje: aardbeien, sinaasappelsap en een beetje verse basilicum. Lekker!

-Banaan, blauwe bessen, frambozen en yoghurt maakt deze smoothie: