Tagarchief: boek

Book with denim cover, diy / Notitieboekje met hoes, kaft van spijkerstof // VAN BRITT

Boeken kaften met spijkerstof

In de zomervakantie van 1998 mocht ik met de bus naar Eindhoven om daar, bij de schoolcampus van V&D, alles te gaan kopen voor het nieuwe schooljaar. Mijn eerste schooljaar op de middelbare school! Wat had ik er zin in. Ik moest van alles hebben: schriften, mappen, een geodriehoek en heel veel kaftpapier. Dat boeken kaften vond ik trouwens wel een tegenvaller, zeg. Het waren er zo veel! En halverwege het jaar lag dat papier er al weer half af als je de hoekjes niet verstevigde met tape.

Nu zie ik overal in de winkels van die stretch hoesjes liggen. Een kaft van stof die je om het boek heen trekt. Als ik het nog eens opnieuw moest doen, gebruikte ik ook stoffen hoesjes. En dan van spijkerstof, want da’s lekker sterk. Deze maakte ik zelf:

Book with denim cover, diy / Notitieboekje met hoes, kaft van spijkerstof // VAN BRITT

Deze hoesjes maakte ik van een oude spijkerbroek. Je zou ook nog de zakken erop kunnen stikken, dat geeft een tof effect.

Book with denim cover, diy / Notitieboekje met hoes, kaft van spijkerstof // VAN BRITT

Ja, het is even een werkje, maar niet meer werk dan boeken kaften met kaftpapier. En doe vooral niet te moeilijk met omzomen en aflocken enzo (vooral niet doen), want spijkerstof is juist ‘rauw’ zo mooi.

'Coco of het kleine zwarte jurkje' van Annemarie van Haeringen, jurkje uitgevoerd door VAN BRITT // foto: VAN BRITT

Het kleine zwarte jurkje uit ‘Coco’

Afgelopen week werd het levensverhaal van Coco Chanel uitgezonden op tv. In de vorm van een speelfilm. Maar wist je dat het verhaal van Coco ook heel mooi uitgelegd is in het kinderboek ‘Coco of het kleine zwarte jurkje’ van Annemarie van Haeringen? Zo mooi zelfs, dat het boek inmiddels bekroond is met een Zilveren Penseel!

Stevie kreeg het boek vorig jaar van Sinterklaas. Op de eerste pagina, echt de binnenkant van de kaft, staat een patroon voor een klein, zwart jurkje (little black dress!). En dat kun je dus prima namaken. Niet per se voor Barbie of voor een pop, maar gewoon om ergens op te hangen. Als decoratie.

'Coco of het kleine zwarte jurkje' van Annemarie van Haeringen, jurkje uitgevoerd door VAN BRITT // foto: VAN BRITT

De patroononderdelen trok ik over en knipte ze daarna van zwart stof.

'Coco of het kleine zwarte jurkje' van Annemarie van Haeringen, jurkje uitgevoerd door VAN BRITT // foto: VAN BRITT

Aan en elkaar naaien en klaar!

'Coco of het kleine zwarte jurkje' van Annemarie van Haeringen, jurkje uitgevoerd door VAN BRITT // foto: VAN BRITT

Voor de hanger gebruikte ik een bestaande kledinghanger, die ik kleiner zaagde.

Grappig, hè?! Nu hangt dit jurkje in onze keuken.

‘Coco of het kleine zwarte jurkje’ is echt een aanrader! Klik hier voor meer info (bestellen kan daar ook).

The very hungry caterpillar treat, fruit, crafts / Rupsje Nooitgenoeg traktatie, fruit, knutselen // VAN BRITT

Kinderboekenweek traktaties (met printable)

Vanmiddag was ik in de bibliotheek. Stevie sloot aan bij een voorleessessie en ik zocht een paar boekjes voor haar uit. Ik kom dan heel vaak terug bij de boekjes die ik zelf zo leuk vond als kind. ‘Het mooiste visje van de zee’ bijvoorbeeld. Of ‘Jip en Janneke’. Classics. Deze drie supersimpele traktaties hebben dan ook met ‘klassieke’ kinderboeken te maken.

Fruit met rups – Rupsje Nooitgenoeg

The very hungry caterpillar treat, fruit, crafts / Rupsje Nooitgenoeg traktatie, fruit, knutselen // VAN BRITT

Je hebt nodig:

-twee stuks fruit (appel, peer, mandarijn…)
-gekleurd papier (rood, geel, twee kleuren groen) óf stiften in de kleuren rood, geel en groen (2x)
-foamplakkers of plakband
-lijmstift
-schaar
-de gratis printable voor deze traktatie
-eventueel een potlood (als je de printable gebruikt als patroon en niet als kleurplaat)

The very hungry caterpillar treat, fruit, crafts / Rupsje Nooitgenoeg traktatie, fruit, knutselen // VAN BRITT

Stap 1: knip de verschillende onderdelen voor de rups uit en neem ze over op gekleurd papier. Of kleur de onderdelen in en knip ze daarna uit.

Stap 2: knip zes repen uit groen papier. Maak de repen ongeveer 1,5 centimeter breed en 20 centimeter lang. Vouw hier vervolgens drie muizentrapjes van.

Stap 3: Plak de groene rondjes op de gele rondjes. Dit zijn de ogen. Plak ook de neus en de voelsprieten vast. Lijm de kop vervolgens op een van de muizentrapjes.

Stap 4: Maak de muizentrapjes vast op het fruit met behulp van kleine foamstickertjes of gebruik plakband (maak hier rolletjes van, zodat er een dubbelzijdige tape ontstaat).

Klaar is je Rupsje Nooitgenoeg! Dit was Stevie’s favoriet. Ze nam de rups mee naar school voor het tien-uurtje.

Note: ik heb de onderdelen voor de kop van de rups uit de losse pols getekend en dat is expres. Heb je al eens goed naar de illustraties in het boek gekeken? Geknipt, gescheurd, verschillende motieven…

Hasselbramen smoothie – Pluk van de Petteflet

Hasselbramen smoothie // VAN BRITT

Hasselbramen. Weet jij waar je ze kan plukken? Nee? Nou, ik ook niet. Dus heb ik een beetje gesmokkeld…

Hasselbramen smoothie // VAN BRITT

Je hebt nodig:

-yoghurt
-frambozen, aardbeien, bramen en/of bosbessen (vers of uit de vriezer)
-staafmixer met beker of een blender

Doe alle ingrediënten in de blender/beker en pureer en mix.

Klaar! Voor de ‘leukigheid’ maakte ik er een vlaggetjeslijn bij waar ‘HASSELBRAMEN’ op staat. Een patroontje hiervoor staat op de printable. ‘Hasselbramen’ = twaalf letters = twaalf vlaggetjes.

Hasselbramen smoothie // VAN BRITT

In het boek wordt duidelijk dat je van het eten van hasselbramen vrolijk wordt. Dat je zin hebt om te zingen, knutselen, dansen, spelen… Dus doe hier je voordeel mee! 😉

Uilencake – De Gruffalo

"Oehoe?" owl cake, The Gruffalo / uilencake, De Gruffalo // VAN BRITT

De uil in het boek ‘De Gruffalo’ wordt bang als hij hoort dat hij zal veranderen in ‘uilencake’. Oh nee! Uilencake!

Maar, even tussen ons, uilencake is eigenlijk heel lekker. Zeker als je ‘m zelf bakt.

"Oehoe?" owl cake, The Gruffalo / uilencake, De Gruffalo // VAN BRITT

Je hebt nodig:

-een cake (gekocht of zelf gebakken)
-de printable
-dik papier/karton
-een stokje (satéprikker of chopstick)
-een stukje plakband
-een schaar
-een lijmstift

Stap 1: lijm de printable op een stukje karton (of dikker papier) en knip ‘m daarna uit.

Stap 2: maak het stokje vast op de achterkant van de tekstballon.

Stap 3: steek de tekstballon in de cake

Voilá! Uilencake!

Fijne Kinderboekenweek!

Voor iedereen in of in de buurt van Bergeijk: komende zaterdag (11 oktober) geef ik twee keer een mini-workshop streetdance in Bibliotheek De Kempen, lokatie Bergeijk. De workshops (10.30 uur en 11.00 uur) zijn bedoeld voor leerlingen van de basisschool. Inschrijven is niet nodig, kom gewoon gezellig mee feestvieren!

Sewing a handprint / Een gestikte handafdruk // VAN BRITT

Tip voor Moederdag: customized theedoeken

Haha! Dat klinkt wel een beetje suf, hè, theedoeken voor Moederdag. Maar het gaat om hoe je ze maakt, met een hip kleurtje, mooi garen en… een handafdruk!

Sewing a handprint / Een gestikte handafdruk // VAN BRITT

Wat heb je nodig?:

-een theedoek, maar je kunt deze handafdruk natuurlijk ook maken op een schort of mooie stoffen servetten.
-naaigaren in een kleur die afsteekt tegen de theedoek
-een naaimachine
-een potlood
-een velletje dun papier
-een paar knopspelden

Sewing a handprint / Een gestikte handafdruk // VAN BRITT

Leg je hand op het papier en teken langs je vingers af, zodat de omtrek van je hand op het papier komt te staan. Stevie was in dit geval het model.

Sewing a handprint / Een gestikte handafdruk // VAN BRITT

Speld het papier vast op het stof. Plaats de speldjes niet te dicht bij de tekening, zodat de tekening niet gaat bobbelen.

Sewing a handprint / Een gestikte handafdruk // VAN BRITT

Stik met behulp van de naaimachine de handafdruk op het stof. Doe dit rustig. Je zult veel moeten draaien met het stof.

Sewing a handprint / Een gestikte handafdruk // VAN BRITT

Scheur, heel voorzichtig, het papier los. Nu begrijp je meteen waarom het dun papier moest zijn, haha!

Sewing a handprint / Een gestikte handafdruk // VAN BRITT

Klaar is je handafdruk.

Sewing a handprint / Een gestikte handafdruk // VAN BRITT

Je kunt zo een hele set maken, da’s ook leuk met stoffen servetten.

Ik heb mezelf voor Moederdag ook een theedoek cadeau gegeven.

Yvestown in de keuken, Yvonne Eijkenduijn, uitgeverij Snor en een Yvestown voor Sissy-Boy theedoek // foto: VAN BRITT

Er zat ook een boek bij. 😉

Yvestown in de keuken, Yvonne Eijkenduijn, uitgeverij Snor en een Yvestown voor Sissy-Boy theedoek // foto: VAN BRITT

Grapje, natuurlijk. Ik kreeg de theedoek (Yvestown voor Sissy-Boy) bij het boek ‘Yvestown in de keuken’ (uitgeverij Snor) van blogger, fotograaf, schrijver Yvonne Eijkenduijn. En, hoe gaaf!, ik heb het boek tijdens een ‘book and cake party’ bij Yvonne thuis gekocht! Ze heeft het dus ook gesigneerd, heel leuk! Er waren ook signeersessies in een aantal Sissy Boy winkels door heel Nederland (en ook in Antwerpen), maar daar kon ik niet naartoe. Dus toen ik de aankondiging voor dit feestje zag, dacht ik, héé, da’s leuk! En zo ongeveer om de hoek (echt, ik zou het kunnen fietsen… als ik niet zo’n hekel aan fietsen zou hebben).

Het boek is prachtig. Natuurlijk, zou ik bijna willen zeggen. Heb je Yvonne’s blog al eens gezien? Dan weet je meteen dat het met dit boek ook wel goed zal zitten. Daarom wilde ik het ook zo graag hebben, want ik kook eigenlijk niet zo vaak iets uit een kookboek. Tenminste, ik gebruik kookboeken en -tijdschriften dan als leidraad, maar volg het recept niet exact.

In dit boek staan uiteenlopende recepten, van salades tot cakes, van sushi tot pizza. Alles is simpel en duidelijk beschreven. Met prachtige fotografie erbij. Yvonne is bij verschillende mensen op bezoek gegaan en heeft hen gefotografeerd in hun keukens. Daarbij staan dan een aantal recepten. Ieder hoofdstuk, of eigenlijk ‘bezoek’, want je bent bij de mensen thuis, wordt afgesloten met een kort vragenlijstje over favoriete adresjes en keukentips.

Oja, het boek ruikt ook lekker, haha! Da’s toch altijd fijn, hè, als een boek lekker ruikt.

Echt een aanrader!

Links:

The Yvestown Blog
Uitgeverij Snor

Boeken

The books I read… (part two)

Gisteren kon je hier lezen over de boeken die ik als kind las. Vandaag gaat het over de boeken die Stevie en ik nu lezen. Stevie is lid van de bibliotheek, maar af en toe koop ik ook boekjes voor haar. Het liefst boekjes die ‘blijven’, een soort van klassiekers. Ik vind een boekje ook altijd leuk als cadeautje voor haar. Zo kreeg ze als baby al ‘Dribbel’ en ‘Het mooiste visje van de zee’ (kraamcadeautjes, leuk hè). En voor haar tweede verjaardag heeft ze ook een boekje uit de ‘Gouden boekjes’-serie gehad, zo leuk!

Boeken

Deze kreeg Stevie vorig jaar van Sinterklaas. ‘Max en de Maximonsters’ van Maurice Sendak. Ze ‘leest’ dit boek sindsdien minimaal één keer per week. We doen de klauwen na en maken de geluiden (‘stootten zij hun vreselijke gebrul uit’). Ik had het boek vroeger ook, dus het is ook jeugdsentiment. Maar vooral, het is een prachtig boek. Die illustraties! Ge-wel-dig!

Boeken

Dit boekje was een cadeautje bij het lidmaatschap van de bibliotheek. Het zat in een koffertje, samen met een stoffen boekje van ‘Kikker’ (Max Veldhuijs). Iedere bladzijde van ‘Daar buiten loopt een schaap’ van Mies van Hout gaat over een ander kinderliedje en de illustraties zijn prachtig. Grappig detail voor ons: mijn moeder heeft bij Mies van Hout in de klas gezeten.

Boeken

Tweeënhalf jaar geleden gekregen, nu één van Stevie’s favorieten: ‘Dribbel’ van Eric Hill. Ze leest dit boekje zelf voor. “Zit hij in de kast?” “Neeeeeeee. Daar zit een aap met een banaan. Oeh oeh, aah aah!”

Boeken

Uit de ‘Gouden boekjes’-serie: ‘Vijf brandweermannetjes’. Dit was een cadeautje en een schot in de roos. Er staan veel geluiden in, de sirene bijvoorbeeld, dus Stevie vindt het geweldig om uit dit boek voorgelezen te worden.

Boeken

‘Hans en Grietje’ van Louise Rowe. Als je goed kijkt, zie je het al; het is een pop-upboek. Zie hier:

Boeken

Mooi!

Boeken

Dit boek hebben we vooral de laatste tijd veel gelezen, omdat we naar de Efteling gingen. Ook het sprookjesboek is er bijgehaald. Dan konden de sprookjes alvast een beetje gaan leven.

Boeken

Een pop-upboek van ‘Het mooiste visje van de zee’ van Marcus Pfister. Het is eigenlijk de voorloper van het eerste boek, want het eindigt met: ‘Dan vertelt de kleine blauwe vis aan iedereen het bijzondere verhaal, over hoe Regenboog hem ooit een van zijn schitterende schubben heeft gegeven.’

Boeken

Dit boek heeft Stevie eigenlijk nog niet, maar ik heb het wel in huis. Het is nu eind november. Snapt u? Dit boek werd me aangeraden in de kinderboekwinkel (de Boekenberg, Kleine Berg 48 in Eindhoven. Aanrader!) en inderdaad, het is écht een leuk verhaal. Ik heb het alvast gelezen, haha! Het is anders, origineel. En de illustraties zijn super.

En deze boeken liggen momenteel op mijn nachtkastje:

Boeken

‘Elke dag een feest’ van… IKEA. Het is eigenlijk een soort catalogus, want er is veel met IKEA-producten gewerkt. Het is ook niet een boek om te lezen, maar om inspiratie uit op te doen. Er staan ook nog een aantal recepten in en er zitten leuke ansichtkaarten bij. Bovendien is het maar 7 euro (5 euro als je een IKEA Family Card hebt), dus een miskoop zal dit boek nooit zijn. Alleen al voor de kaarten. Leuk boek om in te bladeren!

Boeken

‘Prikkel de koopknop’ van Carin Frijters. Een heel mooi vormgegeven boek over marketing, consumentengedrag en een beetje psychologie en technologie. Ik heb het eigenlijk cadeau gedaan aan Dennis, hihi! Dat was wel grappig, want ik bestelde het boek online en had het twee weken voor zijn verjaardag al in huis. Dus ik las het alvast, want ik was zelf zo benieuwd. Er staan dus ook onderzoeksresultaten in van hele gave experimenten die in winkels zijn uitgevoerd. Superinteressant! De dagen nadat ik het gelezen had, begon ik mijn vriendinnen te vervelen met feiten en weetjes uit het boek. Nu, moet je weten, zitten mijn vriendinnen geen van allen in dat vakgebied, dus ik vermoeide ze nogal, haha! Dus drie dagen voor Dennis’ verjaardag kon ik mijn mond niet meer houden en gaf ik het cadeau alvast. Gelukkig vond hij het net zo interessant als ik en dus hebben we nog weken over dit boek gepraat. Zonder er anderen mee te vervelen, haha!

Op het moment ben ik niet bezig in een leesboek. Jammer eigenlijk, want ik lees heel graag. Nu zijn dat vooral tijdschriften, blogs en marketingboeken. Ik lees graag boeken van Nederlandse schrijvers (vertalingen vind ik jammer/soms slecht). Een Engels boek dat ik per se wil lezen, lees ik in het Engels. Zo las ik de originele versies van ‘Boy’ en ‘Solo’ van Roald Dahl.

Verder ben ik echt zo’n type van de leeslijst van de middelbare school. Ik las ‘Karakter’ en ‘Bint’ van F. Bordewijk, ‘Kaas’ van Willem Elsschot en ‘De ontdekking van de hemel’ van Harry Mulisch. Mijn absolute favoriet is trouwens nog steeds ‘Siegfried’ (ook van Mulisch). Het boek gaat over de mogelijkheid dat Hitler een zoon had. Ik ben totaal geen liefhebber van oorlogsboeken of geweld in het verhaal, maar dit boek is zo goed geschreven en met feiten doorweven, dat je op het eind denkt: tja, misschien wel. In één ruk uitgelezen! Daarna uitgeleend, maar aan wie…? Tegenwoordig schrijf ik uitleningen op in mijn agenda. Even een tip tussendoor.

‘Siegfried’ heb ik trouwens gelezen op aanraden van mijn lerares Nederlands. Zij raadde me eerder ook al eens ‘Hokwerda’s kind’ van Oek de Jong aan. Dat kwam eigenlijk omdat ik ‘Kaas’ had gelezen en dat boek vond ze te dun, haha! Was ook wel zo. Dus moest ik daarna een dikke pil lezen. Zo, dat heb ik geweten! Ik was echt nog eventjes in de war van dat boek. Ik vind het wel een aanrader, want het was erg spannend.

Een ander spannend boek, vind ik ‘Wie scheep gaat’ van Rascha Peper. Het enige boek op mijn lijst dat ik niet gelezen had. Met andere woorden: ik haalde een samenvatting van internet. Slecht, hè. Het ergste was nog, dat ik het boek zelfs gekocht had. Niet geleend bij de bieb, nee, gekocht. Ik las de eerste twee hoofdstukken en kwam erachter dat het steeds uit een ander oogpunt was. ‘Ja daag, dat vind ik ingewikkeld’, dacht ik. En ik las het dus niet. Ik werd natuurlijk meteen gesnapt tijdens mijn mondeling. Gelukkig had ik de rest van de boeken wél gelezen en ook hele uitgebreide boekverslagen gemaakt, dus dat mondeling kwam toch nog goed. Een paar maanden geleden heb ik het alsnog gelezen. Zo’n tien jaar te laat. Spannend, boeiend en dat van die verschillende oogpunten was helemaal niet zo verwarrend en ingewikkeld als ik gedacht had.

Een lange lap tekst dit. Je had ook een boek kunnen lezen, in deze tijd. Nou ja, een dun boek dan. Zoals ‘Kaas’…

The books I read… (part one)

Als kind las ik heel veel. Ik heb een groot deel van de kinderboeken in de plaatselijke bibliotheek gezien en er lag ook altijd een leesboek in mijn laatje op school. Oké, dat laatste moest, maar dat vond ik geen straf.

Er waren ook verschillende informatieve boeken in de bieb die ik erg leuk vond. Deze bijvoorbeeld:

Deltas Grote Encyclopedie voor Kinderen

(bij Bol.com staat dat dit boek uit 2004 komt, maar dat zal dan een latere druk zijn)

Er was ook een nog groter en dikker boek dat alleen over de wereldgeschiedenis ging (ook voor kinderen), maar hoe dat precies heette, weet ik niet meer. Dat boek heb ik zo vaak geleend! Er stonden geweldige foto’s in, van over de hele wereld.

En de kookboeken speciaal voor kinderen, vond ik ook leuk. Vooral die van ‘Het Kinderkookcafé’ en het ‘Roald Dahl Griezelkookboek’. Daarin werden allerlei gerechten uit zijn boeken gemaakt, zoals de vogelpastei uit ‘De Griezels’ en de grote chocoladecake uit ‘Matilda’.

Qua fictie las ik alle boeken van Roald Dahl, daarom vond ik dat kookboek natuurlijk ook zo leuk. ‘De heksen’ was mijn favoriet. En ik las boeken van Carry Slee. Eerst de boeken over Iris en Michiel (voor de jongere kindjes) en daarna ook ‘Verdriet met mayonaise’ en ‘Kilometers cola en knetterende ruzie’. ‘Spijt!’ vond ik haar beste boek. Aangrijpend, spannend, het zette je aan het denken.

Andere kinderboeken die me altijd zijn bijgebleven:

-‘Mijn tweede solo’ van Els Beerten. Een spannend boek over ballet.

-‘Mijn vader woont in Rio’ van Burny Bos. Spannend en eigenlijk heel zielig. Er is ook een film van.

Voor altijd, altijd

-‘Voor altijd, altijd’ van Bart Moeyaert. Dit boek kreeg ik cadeau. En eerlijk gezegd vond ik het in eerste instantie een beetje stom. Want het was een vaag verhaal, vond ik. En zielig, ook. Maar ik heb het bewaard en jaren later nog eens gelezen. Toen snapte ik het. En vond ik het mooi. Ik heb het nog steeds.

-‘Pluk van de Petteflet’ van Annie M. G. Schmidt. Een classic! Ik ga het over een tijdje ook zeker kopen voor Stevie. Daar wil ik nog wel een paar jaar mee wachten, want ik weet nog dat ik zelf best bang was van de Heen- en Weerwolf, haha! Ook het grote ‘Jip en Janneke’ boek vond ik super, dus da’s er ook nog eentje voor de verlanglijst.

-Een heel spannend boek over een ontvoering op een woonboot. Ja, dit klinkt heel vaag, maar als iemand weet hoe dit boek heet, laat dan aub een reactie achter. Volgens mij ging het over een meisje. Ze werd ontvoerd en meegenomen naar een woonboot. Vrijwel het hele boek speelt zich daarop af. Ik heb het destijds gelezen in de Kinderboekenweek, denk ik. Of in ieder geval een lees-project, waarbij je steeds een sticker op zo’n afvinklijst kreeg als je een bepaald boek gelezen had. Ook geen idee meer hoe dat heette, haha!

Een zusje voor Herrie

-‘Een zusje voor Herrie’. Dit boekje vond ik als vierjarige geweldig! Mijn opa en oma hadden heel veel boekjes om uit te kiezen, maar ik koos altijd dit als ik voorgelezen wilde worden. Ik kende de tekst uit m’n hoofd, dus in principe had ik mezelf wel kunnen ‘voorlezen’, maar dat was niet mijn bedoeling. Het gekke is, dat de titel nooit goed in m’n hoofd heeft gezeten. Ik heb namelijk jarenlang gedacht dat het boekje ‘Herrie krijgt een zusje’ heette. Toen ik zwanger was, ging ik op zoek naar dit boekje, omdat dit voor mij gold als ‘mijn eerste boekje’. Maar als ik ‘Herrie krijgt een zusje’ intypte, kwam ik op niks uit. Blijkt het boek zo niet te heten!

-‘Pippi Langkous’ van Astrid Lindgren. Ofcourse!, wil ik bijna zeggen. Ik had de versie ‘met al haar kleurige avonturen in één groot boek’. Ik heb hier nog eens een verhaaltje uit voorgelezen tijdens een voorleeswedstrijd, haha! Dat moest dan compleet met stemmetjes (én oogcontact! Vooral oogcontact!).

Nu lees ik niet zo vaak meer. Tenminste, geen fictie. Jammer eigenlijk. En áls ik dan een boek lees, dan is het van een Nederlandse schrijver. Ik vind vertalingen soms zo jammer/slecht. Daarom is het volgende boek (boeken) ook echt een beetje een smet op mijn leeslijst, hihi!

-De gehele ‘Babysitters club’-reeks! Man, ik had zelfs de omnibus en een -slecht nagesynchroniseerde!- film. Mijn zusje en ik hebben de reeks ook echt gespaard. Als ik ze nu teruglees… tenenkrommend. Het is een beetje als die doktersromannetjes. Het werkte ook echt verslavend, want je had zo’n boekje zó uit en dan wilde je de volgende. De boekjes waren steeds uit een ander oogpunt, steeds één van de vijf babysitters. Ik weet nog dat ik een favoriet had (of twee), maar welke? In ieder geval niet Gertie. Dat weet ik dan nog wel. Maar omdat ik ze allemaal gelezen wilde hebben, las ik ‘haar’ boekjes ook, haha!

Zo. Ik ben nog zeker twintig boeken vergeten, die destijds wel op m’n favorietenlijstje stonden. Maar goed… Oja, ‘Kruistocht in spijkerbroek’ van Thea Beckman! En ‘Die rotschool met die fijne klas’ van Jaques Vriens. En als tiener las ik ‘Christiane F’. Dat vond ik heftig! En niet op de manier hoe we ‘heftig’ toen gebruikten (cool, vet, gaaf, haha!), maar echt ‘zware kost’.

Morgen naar het heden. Naar de boeken die wij (Stevie en ik) nu lezen.

Woensdag workout 19-12-’12

Vandaag gaan we verder met het boek. Deze keer pakken we de benen, billen en buik aan.

Squats

          

Pak het boek op en houd het voor je borst. Zet je voeten op schouderbreedte. Zak dan door je benen. Let op!: billen naar achteren, rechte rug en zorg dat je knieën niet té ver naar voren gaan (niet voorbij je tenen). Duw ondertussen het boek de lucht in, écht omhoog. Je hoeft je armen niet helemaal te strekken. Een lichte buiging in je ellebogen is juist goed.

Lunges

          

Pak het boek op en houd het voor je borst. Stap met één voet uit. Zorg dat je op heupbreedte uitstapt voor je balans. Smaller staan doet je sneller wankelen. Houd je rug recht en je achterste hak los van de grond. Zak dan recht naar beneden. Kom weer recht omhoog, terwijl je je achterste hak -nog steeds!- los van de grond houdt. Zet dan je voet weer naast de andere, maar wel op heupbreedte.

Stap dan dezelfde voet wéér naar achteren en herhaal de oefening. Doe dit acht keer op rechts en wissel dan op links. In totaal doe je ‘m 3×8 op rechts en 3×8 op links.

Buik

   

Houd het boek vast. Strek je armen naar achteren en dan de lucht in. Terwijl je armen de lucht in gaan, komen je hoofd en schouders mee los.

Doe drie sets van twintig herhalingen. Tussendoor een minuutje rust.

Doe crunches terwijl je het boek op je borst houdt. Let op!: schouders los van de grond, hoofd raakt de grond niet. Zet je voeten stevig op de grond, niet te dicht bij je billen. Je komt écht omhoog, gezicht naar het plafond.

Ga door tot je niet meer kunt!

Opmerking: ik geef les in deze oefeningen. Dit houdt ook in dat ik mijn medesporters kan corrigeren tijdens de les. Als je deze oefeningen thuis doet, kan ik dat natuurlijk niet. Ben je een beginner, dan is een lesje volgen in de sportschool geen overbodige luxe. Ook helpt het om deze oefeningen voor een grote spiegel te doen. Je ziet dan beter of je rug recht is bijvoorbeeld.

Woensdag Workout 12-12-’12

De woensdag workout van vandaag! We pakken de biceps en de triceps aan.

Pak het zwaarste boek dat je kunt vinden. Ik gebruik in deze workout ‘De Dikke Van Dam’. Om eerlijk te zijn, was dat niet het zwaarste boek in huis. Stevie heeft een sprookjesboek dat zwaarder is. Maar het leek me wel ludiek om ‘De Dikke Van Dam’ hiervoor te gebruiken.

Om te beginnen een oefening voor de biceps.

Leg het boek op je platte hand en houd het voor je. Je hoeft je arm niet helemaal te strekken (beter van niet zelfs). Maak dan hele kleine bewegingen op en neer. Niet meer dan tien centimeter.

Blijf doorgaan met die kleine bewegingen, terwijl je je arm steeds verder opzij (‘naar buiten’) beweegt.

En dan weer langzaam naar je beginpositie, nog steeds met die bewegingen op en neer.
Wissel dan van arm.

Herhaal dit drie keer (in totaal drie keer rechts en drie keer links).

Verder met de triceps

Ga op je rug op de grond liggen. Zet je voeten stevig op de grond. Niet te dicht bij je billen.
Pak het boek vast en strek je armen bijna (dus net niet ;)).

Laat het boek zakken tot achter je hoofd. Let op: je bovenarmen (die nu dus onder zijn) blijf je stil houden. De gehele oefening!

     

Dan weer langzaam omhoog. Houd die bovenarmen stil!

Oefening twee:

Begin weer hetzelfde…

Laat je ellebogen zakken tot naast je ribben

…en dan weer omhoog. Let erop dat je je ellebogen smal houdt. Echt vlak langs je lichaam af.

Om te varieren nog een staande oefening voor de triceps:

          

Sta stevig. Voeten ongeveer heupbreedte. Probeer je rug recht te houden (doe deze oefening eventueel voor een spiegel, dan kun je zien of je rug recht is). Laat het boek steeds zakken en til het weer op. Je bovenarmen houd je stil, de gehele oefening.

That’s it for today. Volgende week weer een woensdag workout.

Opmerking: ik geef les in deze oefeningen. Dit houdt ook in dat ik mijn medesporters kan corrigeren tijdens de les. Als je deze oefeningen thuis doet, kan ik dat natuurlijk niet. Ben je een beginner, dan is een lesje volgen in de sportschool geen overbodige luxe. Ook helpt het om deze oefeningen voor een grote spiegel te doen. Je ziet dan beter of je rug recht is bijvoorbeeld.

Woensdag workout 5-12-’12

Geen tijd om te sporten vandaag? Echt niet? Misschien dat een wandeling na het eten wel in je drukke schema past. Mooie gelegenheid voor de Sint om dan een bezoekje aan jouw huis te brengen 😉 En ook al doet de Sint jouw huisje niet aan vandaag, dan nog is ‘er even uit zijn’ een prima workout voor deze woensdag.

Voor Stevie’s geboorte vond ik het altijd erg moeilijk om ‘zomaar’ te gaan wandelen. ‘Had ik maar een hond’, dacht ik dan. Slaat nergens op, want honden en ik zijn geen match. Een wandeling moest een doel hebben. Ergens naartoe. Nu wandel ik ook voor de lol. Met een kind gaat dat beter, haha! Kun jij ook niet ‘doelloos wandelen’? Je kunt natuurlijk ergens een hond of een kind gaan lenen, maar je kunt het ook eens proberen met dit boek:

Het geeft je allerlei opdrachten die je tijdens een wandeling kunt doen. Papier verzamelen bijvoorbeeld. Of een klein passe partout meenemen, zodat je alles via een venstertje kunt zien. Het is wel vrij artistiek allemaal, dus hier ook een paar ‘nuchtere’ tips:

-Wandel in het bos of park en verzamel stokken. Of ga op zoek naar één uitzonderlijk exemplaar. Misschien kun je ‘m bij thuiskomst laten drogen en verven (leuk om aan het plafond te hangen met, bijvoorbeeld, kerstballen eraan). Kleine tip: draag handschoenen. Niet alleen tegen koude handen, maar ook wegens lichte smetvrees, haha!

-Neem je fototoestel mee.

-Loop volgens een schema, bijvoorbeeld: links, rechts, links, links, rechts, en weer van voor af aan. Kijk waar je uitkomt.

-Haal iets kleins bij een winkel die verderop zit. Ik wil hier niet je koopzucht aanwakkeren (!), maar als je vooraf bedenkt een pakje boter te halen bij de supermarkt aan de andere kant van het dorp, dan geef je jezelf een klein doel en, met een klein beetje discipline, ontaardt dit niet in een shopping spree.

Wandel ze!

Volgende week woensdag weer een workout. Het wordt er eentje voor binnenshuis, denk ik. Hebben de huismussen ook wat 😉