Lekker & gezond: smoothie

Zitten je kleren te strak, zo vlak na de feestdagen? Of lijkt een lichte detox je wel op z’n plaats bij jou, na alle alcoholische versnaperingen van oud en nieuw (en kerst en nieuwjaarsdag… en pre-kerst… post-kerst…)?

Tijd voor iets gezonds! Maar wel lekker:

-Pureer: 1 banaan en 1 avocado (pit eruit en uitlepelen maar) en meng dit met drie grote eetlepels yoghurt (dikke yoghurt of Griekse) en een half glas sinaasappelsap. Maak de smoothie eventueel wat zoeter met honing. Wel even koud zetten en/of ijsklontjes erin.

-Banaan, yoghurt en geraspte chocolade. Eventueel verdunnen met melk. Hmmm!

-Mix yoghurt met sinaasappelsap in de blender (eventueel ook wat grapefruitsap) en voeg wat gerapste gember toe. Deze smoothie is het lekkerst als ‘ie even gestaan heeft (wel in de koelkast!).

-Combineer aardbeien (diepvries, zo in de winter) met sinaasappelsap en verse, zwarte peper. Eigenlijk meer een sapje dan een smoothie, maar lekker!

-Nog een sapje: aardbeien, sinaasappelsap en een beetje verse basilicum. Lekker!

-Banaan, blauwe bessen, frambozen en yoghurt maakt deze smoothie:

 

Lees ook:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *